Praticar a caminhada trás muitos benefícios para o nosso corpo, a obtenção de uma melhora no condicionamento físico e a perda de peso estão entre os benefícios mais citados. Andar como exercício é uma atividade aeróbica, o que significa que aumenta a frequência cardíaca, fortalecendo o coração e aumentando a capacidade e a resistência dos pulmões. Esses benefícios cardiovasculares da caminhada são importantes para as pessoas de todas as idades.
Outros pontos positivos da caminhada são benefícios mentais. O exercício ajuda a liberar endorfinas no cérebro, o que pode aliviar o stress e leves depressões, e até mesmo melhorar o humor. Além disso, a caminhada pode ajudar a melhorar os níveis de energia ao longo do dia, bem como ajudam a adormecer com mais facilidade à noite. Todos esses benefícios podem ajudar a reduzir a ansiedade e pressão alta também. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios deste exercício simples.
Fonte: Estácio