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Descubra 10 alimentos ricos em ferro para uma dieta saudável

Descubra 10 alimentos ricos em ferro para uma dieta saudável. Alimentos como espinafre, feijão, carne vermelha, quinoa, lentilha, fígado, castanha de caju, sementes de abóbora, grão-de-bico e tofu são excelentes fontes desse mineral essencial. Esses alimentos podem ser facilmente incorporados à sua alimentação diária, oferecendo não apenas ferro, mas também outros nutrientes importantes para a saúde.